Pijn aan de zijkant van de voet
Oorzaken, symptomen, herstel, en schoenadvies
Wat te doen bij pijn aan de zijkant van de voet?
Pijn aan de zijkant van de voet is een irritante klacht die je flink belemmert tijdens het lopen. De pijn kan aan de buitenrand of de binnenzijde zitten en ontstaat meestal door overbelasting, een lichte ontsteking of knellende schoenen. Vaak is de oplossing verrassend simpel: rust nemen en kritisch kijken of je huidige schoenen je voeten wel echt ondersteunen. Bij Intersko helpen we je graag om je weer goed te voelen in je schoenen.
Wat veroorzaakt pijn aan de buitenrand van de voet?
De meest voorkomende reden voor pijn op deze plek zijn te smalle schoenen; wanneer een schoen te krap is bij de voorvoet, drukt het materiaal constant tegen de buitenrand aan, wat pijnlijke drukpunten op het bot en het weefsel geeft. Daarnaast kan de pijn worden veroorzaakt door een stressfractuur, waarbij er een haarscheurtje in een middenvoetsbeentje ontstaat door langdurige en extreme belasting. Ook bij doorgezakte voeten ontstaat er een verkeerde drukverdeling aan de buitenkant omdat de voeten naar binnen kantelen. Tot slot kan een ontstoken peroneuspees de boosdoener zijn; deze pees loopt langs de buitenkant van je enkel naar je voet en raakt bij herhaaldelijke overbelasting snel geïrriteerd.
Symptomen van een peesontsteking herkennen
Een peesontsteking (tendinitis) voelt vaak als een zeurende of stekende pijn die erger wordt zodra je gaat wandelen. Let op de volgende signalen:
- Een lichte zwelling aan de buitenkant van de enkel of voetrand.
- De pijnlijke plek voelt warmer aan dan de rest van je voet.
- De eerste stappen uit bed zijn pijnlijk, waarna de voet na een paar minuten lopen iets soepeler aanvoelt.
- Het doet direct pijn als je op de pees drukt.
Waarom de juiste schoen het verschil maakt
Veel mensen kopen een grotere maat zodra ze knelling voelen, maar dat lost het probleem meestal niet op. Een te grote schoen geeft namelijk te weinig steun, waardoor je voet gaat schuiven en de buitenrand juist extra wordt belast.
De oplossing zit vaak in een brede pasvorm. Een schoen met een natuurlijke leest geeft je tenen en de zijkant van je voet de ruimte om vrij te bewegen. Dit is overigens niet alleen belangrijk voor brede voeten; ook bij een normale voetbreedte voorkomt een anatomisch gevormd voetbed dat je voeten snel vermoeid raken.
Praktische tips voor pijn aan de zijkant van de voet
Heb je nu last? Neem dan de volgende maatregelen:
- Geef je voeten rust. Vermijd lange wandelingen en koel de zijkant van de voet 15 minuten met een ice-pack als er een zwelling zit.
- Check je zolen. Kijk of je zolen ongelijkmatig zijn afgesleten; dit dwingt je voet in een onnatuurlijke stand.
- Draag schoenen van hoge kwaliteit. Draag comfortabele damesschoenen of herenschoenen met een stevig voetbed dat de druk gelijkmatig verdeelt.
- Rek regelmatig. Rek je kuitspieren voorzichtig om de spanning op de pezen aan de onder- en zijkant van je voet te verminderen.
Deskundig advies in onze winkels
Pijnvrij lopen begint bij de juiste basis. Bij Intersko hebben we ruim 30 jaar ervaring met voetgezondheid en het aanmeten van de juiste schoen. Onze collectie is gemaakt met hoogwaardige materialen en een pasvorm die de voet echt ondersteunt. Wil je zeker weten welke maat of breedte je nodig hebt? Kom dan langs in onze winkels in Heerhugowaard of Voorburg. Onze experts meten je voeten nauwkeurig op en geven je een eerlijk advies, zodat je weer met plezier op pad gaat.
Schoenen voor pijnvrij lopen
- € 94,95
Nieuw
In opvallend zwart-wit als in de Swinging Sixties! Trendysandaal van nappaleer met leren voering en vaste hiel. Elastische inzetten bij de klittenbandsluiting en wreefgesp voor stevige steun. De inlegzool van licht TPU heeft een uitneembaar voetbed.De kunst van fijne schoenen. Komt tot uiting in de details: Klittenbandsluiting een elastisch band en een gesloten leren hielvan absolute topkwaliteit.Elastische inzetten bij de klitenbandsluiting zorgen ervoor dat elke stap flexibel gaat en geven geweldige teun. Deze details zijn al meer dan 30 jaar kenmerkend voor de Intersko kwaliteit.Gemak van klittenbanden: zo bepaalt u snel de individuele pasvorm! Vaak hebben voeten b.v. 's avonds meer ruimte nodig dan 's morgens net als op warme dagen. Klittenbanden zijn gemakkelijk zonder druk aan te passen. Wij gebruiken de beste kwaliteit klittenband altijd betrouwbaar. En in de mode allang een klassieker!Klittenbandsluitingen: zijn direct afgekeken van de natuur: net zo als kleine klitten met hun kleine weerhaken overal aan vast blijven zitten functioneren ook de fijne geïmiteerde klittenhaakjes. Steeds weer opnieuw scheur- en trek vast zeker en onverslijtbaar. Klittenbanden zijn super eenvoudig te openen te sluiten en aan te passen. Perfecte pasvorm in één beweging: Klittenbandsluitingen zijn gemakkelijk te sluiten en steeds aan te passen zoals losser te maken wanneer de voet tijdens warme dagen meer ruimte nodig heeft. Langdurig te gebruiken door de goede kwaliteit.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 144,95*
- € 150,00
Als blikvangers de sportieve details een zachte lamsvel voering en een warme inlegzool: super comfortabele winterschoen in een modieus design. Van hoogwaardig leer door het membraambeschermd tegen vocht met zekere steun door de oogveteringover de gepolsterde tong. Robuuste profielzool van licht TPU.Lamsvel: als luxueuze wintervoering: het geheim van warmte in prachtige comfortabele schoenen. In de aangename wollige voering vormt zich een verwarmende luchtlaag tegen de kou. Tegelijkertijd neemt het lamsvel het vocht goed op en herstelt zichzelf na het dragen. Een genot voor warme voeten.Lamsvel verwarmt ideaal: In de aangename wollige voering vormt zich een verwarmende luchtlaag tegen de kou. Tegelijkertijd neemt het lamsvel het vocht goed op en herstelt zichzelf na het dragen. Een genot voor uw voeten.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 69,95*
van
€ 219,95*
- € 119,95
Nieuw
Comfortabel licht en warm door zachte walkloden voering. Een aantrekkelijke combinatie van lakleer en suède elastisch met de hand genaaid net als traditionele mocassins. Met warme binnenzoolen zachte zool van licht TPU.Lopen als op zacht mos. De lichtgewicht vrouwelijke zachte zool met polstering geeft mee bij elke stap. Met luchtkamers voor een zachte demping en een groevenprofiel voor het afrollen.Voering van walkloden: Walkloden is een natuurlijk traditioneel vilt en is gemaakt van wol. Het is zacht maar duurzaam laat de voet ademen en verwarmt zonder zweten.Walkloden: gebruiken we als heerlijk zacht licht voerings materiaal. Licht voerings materiaal voor een optimale regulering van temperatuur vochtigheid en luchtcirculatie. Van dun bij de overgangsmodellen tot behaaglijk dik in de winter! Van traditioneel scheerwol ontstaat een robuust viltweefsel met fantastische klimatologische eigenschappen: luchtdoorlatend vochtigheids regulerend dus warm zonder zweten. Een toevoeging van polyester maakt het nog meer onverslijtbaar. Duurzaam absorberend en hygiënisch.Traditioneel walkloden: biedt optimale eigenschappen voor huisschoenen: luchtdoorlatend en licht warm en flexibel maar in het gebruik bijna onverwoestbaar. Voor walkloden worden de wolvezels eerst uitgebreid geweven en dan gevilt. Zo blijft de stof elastisch en neemt vocht op maar vocht en vuil van buitenaf worden afgestoten.Handgenaaide mocassins: Deze handgenaaide mocassins worden vervaardigd volgens de traditionele maakwijze. Een kenmerkende klassieke schoenmakerskunst! Steek voor steek handgenaaid met een speciale decoratieve handnaad waardoor ze altijd elastisch duurzaam en decoratief blijven.
€ 50,00*
van
€ 169,95*
- € 99,95
Deze vlotte Bootie van weersbestendig suède heeft eengepolsterde rand en tong en is volgens de Strobel-maakwijzeelastisch verwerkt. Binnenin een warme loden voering en een twee-lagen dempende inlegzool. Licht gewicht PU zool.Strobelmaakwijze - een klassieke maakwijze. Steek voor steek wordt het leer elastisch aan de binnenzool genaaid. En zorgt ervoor dat de schoen beweeglijk blijft.Warme voering: winterwarme voering zorgt voor de beste warmte: met ideale temperatuur lucht- en vochtigheidscirculatie. Uw voeten voelen altijd heerlijk warm zonder te zweten.Walkloden: gebruiken we als heerlijk zacht licht voerings materiaal. Licht voerings materiaal voor een optimale regulering van temperatuur vochtigheid en luchtcirculatie. Van dun bij de overgangsmodellen tot behaaglijk dik in de winter! Van traditioneel scheerwol ontstaat een robuust viltweefsel met fantastische klimatologische eigenschappen: luchtdoorlatend vochtigheids regulerend dus warm zonder zweten. Een toevoeging van polyester maakt het nog meer onverslijtbaar. Duurzaam absorberend en hygiënisch.Duo-inlegzolen systeem: Dubbele demping. Dubbele inlegzool voor dubbel comfort! Draag het voetbed plus de onderlaag samen voor dubbel comfort of enkel voor meer ruimte in de schoen.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 149,95*
- € 124,95
Nieuw
Handgenaaide mocassin om goed af te rollen. Van zijdezachtlamsleer en door de Derby-sluiting een perfecte pasvorm. Luxe kwaliteit met leren voering gepolsterde rand en een uitneembaarvoetbed. Sportieve rol-overzool van licht TPU.Het afrollen gaat vanzelf! De rol-over zool is afgekeken van het wielrennen! Hij rolt soepel af op harde ondergronden en is stroefals het profiel van een band. Perfect dempend absoluut modieus en ook nog geschikt voor eigen inlegzolen.Handgenaaide mocassins: Deze handgenaaide mocassins worden vervaardigd volgens de traditionele maakwijze. Een kenmerkende klassieke schoenmakerskunst! Steek voor steek handgenaaid met een speciale decoratieve handnaad waardoor ze altijd elastisch duurzaam en decoratief blijven.Derby-pasvorm: Comfortabel voor elke wreefhoogte. De chique Derby-snit is niet voor niets één van de meest geliefde pasvormen. U kunt de kenmerkende Derby-sluiting extra wijd openen comfortabel aantrekken en deze individueel aanpassen. De hoge vetersluiting zorgt voor een goede stevige steun. Ideaal voor de hogere wreef!De HELVESKO Rol-over zool: is afgekeken van het wielrennen! Hij rolt soepel af op harde ondergronden en is stroef als het profiel van een band. Perfect dempend absoluut modieus. Een nieuwe Intersko-ontwikkeling om goed af te rollen: ook op harde ondergronden. Zo krijgen uw voeten nu al zin om erop uit te gaan! Het grove profiel op de zool zorgt voor een stevig antislip en is flexibel in alle richtingen. Een moderne 2-componenten zool van licht TPU heerlijk veerkrachtig met luchtkamer demping in het hielgebied en met bal- en hielkussens. Ook te dragen met eigen inlegzolen.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 174,95*
- € 119,95
Elastisch met de hand genaaid: van weersbestendig suède met een extra afgedichte handnaad. Binnenin zacht lamsvel aan de rand gepolsterd. Voor het afrollen: Rol-over-zool van licht TPUmet een uitneembaar voetbed.Afrolschoen voor de winter! Ingepakt in zachte lamsvelvoering:zo is vloeiend afrollen op de Rol-over sportieve zool ook bij kou geen probleem en blijven de voeten heerlijk warm.Handgenaaide mocassins: Deze handgenaaide mocassins worden vervaardigd volgens de traditionele maakwijze. Een kenmerkende klassieke schoenmakerskunst! Steek voor steek handgenaaid met een speciale decoratieve handnaad waardoor ze altijd elastisch duurzaam en decoratief blijven.Lamsvel: als luxueuze wintervoering: het geheim van warmte in prachtige comfortabele schoenen. In de aangename wollige voering vormt zich een verwarmende luchtlaag tegen de kou. Tegelijkertijd neemt het lamsvel het vocht goed op en herstelt zichzelf na het dragen. Een genot voor warme voeten.De HELVESKO Rol-over zool: is afgekeken van het wielrennen! Hij rolt soepel af op harde ondergronden en is stroef als het profiel van een band. Perfect dempend absoluut modieus. Een nieuwe Intersko-ontwikkeling om goed af te rollen: ook op harde ondergronden. Zo krijgen uw voeten nu al zin om erop uit te gaan! Het grove profiel op de zool zorgt voor een stevig antislip en is flexibel in alle richtingen. Een moderne 2-componenten zool van licht TPU heerlijk veerkrachtig met luchtkamer demping in het hielgebied en met bal- en hielkussens. Ook te dragen met eigen inlegzolen.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 169,95*
- € 109,95
Licht als een veertje flexibel en naar het voorbeeld van de natuur gevormd: een geweldige sneaker van schapenleer goed steunend met hogere schacht en aan de gehele voet zacht met dikkepolstering aan de rand en tong. Voering en binnenzool van leer. Extra zachte zool van EVA-schuim antislip en bijna gewichtloos.Vederlicht: Zo licht als op wolken! Het geheim zit in de duizenden kleine luchtbellen in de geschuimde PU-zool. U vergeet bijna dat u ze aan heeft.
€ 50,00*
van
€ 159,95*
- € 99,95
Geperforeerd nubuckleer met een decoratieve klittenbandsluiting. Super lichte PU-kuipzool met een uitneembaar voetbed.Gemak van klittenbanden: zo bepaalt u snel de individuele pasvorm! Vaak hebben voeten b.v. 's avonds meer ruimte nodig dan 's morgens net als op warme dagen. Klittenbanden zijn gemakkelijk zonder druk aan te passen. Wij gebruiken de beste kwaliteit klittenband altijd betrouwbaar. En in de mode allang een klassieker!Klittenbandsluitingen: zijn direct afgekeken van de natuur: net zo als kleine klitten met hun kleine weerhaken overal aan vast blijven zitten functioneren ook de fijne geïmiteerde klittenhaakjes. Steeds weer opnieuw scheur- en trek vast zeker en onverslijtbaar. Klittenbanden zijn super eenvoudig te openen te sluiten en aan te passen. Perfecte pasvorm in één beweging: Klittenbandsluitingen zijn gemakkelijk te sluiten en steeds aan te passen zoals losser te maken wanneer de voet tijdens warme dagen meer ruimte nodig heeft. Langdurig te gebruiken door de goede kwaliteit.In één beweging past de klittenbandsluiting alsof het op maat is gemaakt. De snelle klittenbandsluiting geeft extra goedeondersteuning.Luchtdoorlatend: Leer met een perforatie laat je voeten ademen! Omdat het de verfrissende lucht- en vochtbalans mogelijk maakt zoals een airconditioner. Door de zorgvuldige perforatie wordt het leer nog flexibeler - en het fijne patroon blijft tijdloos modieus!Helvesko kuipzool: Vederlichte kuipzool van slijtvast PU met schokdempend EVA voetbed. Geschikt voor eigen inlegzolen.Zo licht als op wolken! Deze zool weegt bijna niets! Het PU schuim met luchtpolstering voelt u nauwelijks. Het lichte uitneembare voetbed past er perfect bij.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 149,95*
- € 59,95
Nieuw
Perfecte aanpassing door modieuze klittenbandsluitingen zacht aan de voet van suède met leren voering. Ook het dempende vilten voetbed heeft een leren bekleding en kan voor eigen inlegzolen uitgenomen worden.Free-Style voor de zomer! De jonge Free-Style zolen van Intersko zijn er nu ook in een zomeruitvoering! Licht en zacht voor eenluchtig gevoel en een noppenprofiel voor een geweldige grip.Gemak van klittenbanden: zo bepaalt u snel de individuele pasvorm! Vaak hebben voeten b.v. 's avonds meer ruimte nodig dan 's morgens net als op warme dagen. Klittenbanden zijn gemakkelijk zonder druk aan te passen. Wij gebruiken de beste kwaliteit klittenband altijd betrouwbaar. En in de mode allang een klassieker!Klittenbandsluitingen: zijn direct afgekeken van de natuur: net zo als kleine klitten met hun kleine weerhaken overal aan vast blijven zitten functioneren ook de fijne geïmiteerde klittenhaakjes. Steeds weer opnieuw scheur- en trek vast zeker en onverslijtbaar. Klittenbanden zijn super eenvoudig te openen te sluiten en aan te passen. Perfecte pasvorm in één beweging: Klittenbandsluitingen zijn gemakkelijk te sluiten en steeds aan te passen zoals losser te maken wanneer de voet tijdens warme dagen meer ruimte nodig heeft. Langdurig te gebruiken door de goede kwaliteit.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 109,95*
- € 124,95
Nieuw
Ademend door luchtige perforaties en daarbij de trendy enkelhoogte dit is de mode van het zomerseizoen! Luchtig zomerlaarsje ook voor blote voeten van zacht suède met stevige hiel voering van microvezel en een praktische ritssluiting aan de binnenkant. Volgens de Ströbel-maakwijze flexibel verwerkt. Met uitneembaar voetbed en stevige zool met hak uit een latexmix.Echt chic met een klein hakje! Ladysko-modellen met deze chique zool met hakje zijn verleidelijk vrouwelijk. Zoals alle Intersko-zolen isdeze zeer comfortabel en door de geringe hoogte prima voor een ontspannen houding. Het dempende kurken voetbed is uitneembaar voor eigen inlegzolen.Microvezel voering: is zacht voor de blote voet! Voor een natuurlijk voetklimaat! Het zijdezachte materiaal reguleert temperatuur en vochtigheid het is stevig gemakkelijk in onderhoud en hygiënisch.Ströbelmaakwijze - een klassieke maakwijze. Steek voor steek wordt de schacht elastisch aan de binnenzool genaaid. En zorgt ervoor dat de schoen beweeglijk blijft.Uitneembaar voetbed: geschikt voor eigen inlegzolen. Comfortabele schoenen gemaakt naar uw wensen! Bij Intersko kunt u de modellen vinden die geschikt voor u zijn. Bijvoorbeeld geschikt voor eigen inlegzolen. Kijk bij ieder model. Staat daar voor eigen inlegzolen dan kunt u de inlegzool in één beweging verwijderen en uw eigen inlegzolen er weer in plaatsen.Uitneembare voetbedden: zijn van hoge kwaliteit maar kunnen natuurlijk ook vervangen worden door eigen inlegzolen. Bovendien zijn ze ook na te bestellen om uw schoenen op te frissen.
€ 50,00*
van
€ 174,95*